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긴장완화

긴장완화

01긴장완화란?

적당한 긴장은 집중력을 향상시키는데 도움이 되기도 하지만, 과도한 긴장이 지속되면 스트레스 반응이 유발된다. 스트레스의 어원은 ‘Strictus; 팽팽한 혹은 좁은’ 또는 ‘Stringere; 팽팽하다’이며 심리학에서 스트레스는 스트레스 요인에 대항하기 위한 심신의 변화과정을 뜻하고 우리말로는 정신압박이라고도 한다. 감정적 또는 물리적 위협이나 위험 등 외부의 압력을 스트레스 요인이라고 하며 스트레스 요인에 의해서 긴장 흥분 각성 또는 불안과 같은 생리적 반응이 일어나게 되는데 이러한 반응으로부터 원상태로 돌아가려는 반작용을 스트레스라고 한다.
스트레스 요인 또는 외부로부터 오는 자극에 체내가 노출되면 자극에 대응하기 위해 스스로를 변화시키는 작용을 하여 스트레스 요인으로 인한 체내 항상성을 유지하려고 한다. 스트레스에 대한 반응은 경보반응, 저항단계, 탈진단계의 3단계로 나타난다. 경보반응기는 스트레스 요인이 처음 나타날 때 일어나며, 이때 신체의 저항력은 정상 수준보다 떨어지게 되고 신체는 빠르게 방어적인 반응을 나타낸다. 신체의 방어반응에도 스트레스가 지속되면, 신체는 스트레스 원인을 제거하기 위해 다양한 호르몬 등을 분비시켜서 스트레스 자극에 저항하고 신체를 균형 상태로 유지시키는데 이를 저항단계라고 한다. 만약 스트레스가 지속된다면 신체는 에너지를 더 소진시켜 저항력은 완전히 고갈되는 탈진단계가 나타난다. 따라서 스트레스에 의해 분비되는 호르몬을 측정함으로서 스트레스의 정도를 측정할 수 있으며(생리적 지표), 스트레스에 의해 유발되는 행동을 측정함으로서 스트레스 정도를 측정할 수도 있으며(행동적 지표), 사람을 대상으로 설문을 통해 스트레스 정도를 측정하기도 한다(심리적 지표).

02바이오마커

“긴장완화" 기능성을 확인하기 위한 바이오마커별 측정 가능한 시험 연구유형은 다음과 같다.

기전 바이오마커 In vitro In vivo Human
     
생리적 지표 뇌 신경세포 생존율
젖산탈수소효소(Lactate dehydrogenase, LDH)
조직무게
세로토닌과 대사체(5-HIAA)
도파민과 대사체(DOPAC, HVA)
노르에피네프린
코르티코스테론/코르티솔
싸이토카인(IL-6, TNF-a 등)
부신피질자극호르몬
(ACTH;Adrenocorticotropic hormone)
부신피질자극 호르몬 유리 호르몬
(corticotropin-releasing hormone, CRH)
신경세포 증식인자(Nerve growth factor; NGF)
Synaptophysin
타액 아밀라아제
타액 IgA
혈압
심박수
뇌파
행동적 지표 스트레스 관련 행동
고가 십자미로 검사
방어적 매장 시험
자당선호도 검사
강제 수영검사
꼬리 현수법
NSF(novelty suppression of feeding)
Resident-intruder test
심리적 지표 Beck 우울척도
(Beck Depression Inventory; BDI)
Beck 불안척도(Beck Anxiety Inventory; BAI)
상태-특성 불안 척도
State Trait Anxiety Inventory; STAI)
시각적 상사 척도(Visual analogue scale; VAS)
기분상태 척도(Profile of mood states; POMS)